你身边有没有一些人。

站在人群中就是标准的“聊天终结者”。

只要他一张口，所有人都沉默了，一句话就能把天聊死。

在生活中聊天等同于人际交往，是我们从每天睁开眼睛开始就会进行的，无论学习还是交友，都少不了人际交往。

俗话说“常在河边走，哪有不湿鞋”。无论是熟人、陌生人还是我们自己。不管身处学校还是在社会中，生活可没有彩排，每一秒都是现场直播，有时候人际交往也难免会“发挥失常”。

速来围观人际交往中翻车现场：

心理建设两小时，崩盘只需两秒钟。

尴尬得脚趾抓地，然而下一次还是重蹈覆辙。

同学！我想你可能需要来一次人际交往的心理复建。

敲黑板划重点，在学会正确的人际交往方式之前，你得先get什么是人际交往。

人际交往的几种主要的沟通方式：

有没有秒代入？你是属于哪种人际沟通方式呢？在生活中，一个人的沟通方式，能比较客观地证明他在社会上适应的程度。

“良好的人际关系,可使成功率与个人幸福达成率达85%以上。”，如果把人际交往分为三个进程，可见这个循序渐进过程对社会影响深远：

有位哲人曾说“一个不会交往的人，犹如陆地上的船，永远不会漂泊到人生的大海中去。”

交往及由此建立的人际关系，是生活的基础。

人际交往的基本需求，从我们出生就已经开始了。

母亲喂宝宝吃东西时，用“嗯啊”的话语跟宝宝交流，宝宝会用眼睛注视母亲或用声音做为回应。这就是亲子之间的人际交往。

长大一点后孩子碰到同龄小伙伴就会因为有共同的爱好，相互能懂的语言沟通，就很自然的在一起玩耍。

再到孩子长大进入学校和社会之后每天都需要从他人那里获得信息，学习新的知识和生活经验，以及沟通协调，合作完成工作。

可见，人是社会性动物，无法离群索居。

心理学家们普遍认为：人际关系代表着人的心理适应水平、是心理健康的一个重要标志，而人际交往能力弱常常是心理疾病的主要原因。

人际交往能力弱的人往往会表现出：怯懦、自卑、孤僻，自我、任性、猜疑等行为。

而正常的人际交往中尊重、宽容、分享、信用、平等则是预防和治疗这类心理问题的有效手段。

由此可见，拥有具有良好的人际交往能力，不仅可以促进我们的心理健康发展，还能预防各种心理疾病。

那么问题来了，人际交往能力这么重要，我的人际交往能力很差怎么办？别急，也许你可以试试从下面几个方法进行人际交往能力的提升。

外表与内涵是影响第一印象的关键因素。外表是否清爽整齐，是让身边的人决定你是否可信的重要条件。

此外，握手等动作也能传递重要信息，人们往往更加信任那些握手时目光和直接接触、手掌干燥、坚定有力、自然摆动的人。

耐心听完对方讲话，可以在无形当中提高对方的自尊心，加深彼此的感情。

而在说方面，需要意识到双方言语交往的双向性，即要意识到自己的责任不仅是把自己的思想表达清楚，还应考虑怎样谈才能使对方产生兴趣，易于理解。

语言要适度，只有实事求是，恰如其分地表达自己，才能给人以诚恳坦率、可以一谈的印象。

产生分歧的时候，学会尊重每一个生命个体的重要性，是所有有效人际关系的基础。

你越尊重别人，别人就越尊重你。

人际交往中裂痕的产生大多数是因为自己不会控制自己的情绪。不时的情绪冲动不仅影响自己，也会影响他人。

如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，记录下每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频繁性与它的力量，一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉这些因素，或把它们找出来充分利用。

要知道提高人际交往能力，光靠外在的表现是远远不够的，只有外表+内涵的修养才能得到本质的提升。

每一项软实力的提升，都离不开阅读

①《谈话的力量》艾伦・加纳
每个人都希望在生活中找到爱、快乐以及被别人所接受。当你向别人表达这样的感受时，你希望他们能体验你的感受，同时也让你分享他们的感受。

②《如何控制自己的情绪》ChipConley
情绪方程：“遗憾=失望责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”

③埃利奥特·阿伦森《社会性动物》
大多数人能够接受这种“坦率的谈话”，并且对它能有所反应。所谓坦率的谈话，是指一个人在不指责、挖苦的情况下，清楚地表达出自己的感情和担忧。

人际交往看起来很简单，但它其实是一门生活的学问，还是一门生存的艺术。

良好的社交可以使生活更幸福，也是与人建立亲密人际关系的必要条件。

总之，希望大家在人际交往的过程中可以多去实践、感悟，只有在实践中得到的感悟才是能让你受益终身的东西。

最后，行动起来，就是现在！